2025年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 身体の水分がなくなったら！？ 体内の水分がなくなったらどうなる！？ 体内の水分が２％失われると喉の渇きを感じ、運動能力が低下し始めます。３％失われると、強い喉の渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこり、４～５％になると、疲労感や頭痛、 […]
2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 セロトニンで元気に過ごそう！ 元気の源「セロトニン」 セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言われています。しっかり分泌されると、朝起きて目覚めが良かったり、ポジティブになったり、痛みを […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 低体温と冷え性は違う！？ 低体温が及ぼす体への影響 低体温とは、深部体温（脳や内臓など身体内部の体温）が３５.５～３６.０℃以下のことをいい、冷え性とは異なります。 冷え性は、深部体温は下がっていなくても手足などに部分的な冷えを感じ […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 酸化はお肌の大敵！？ 活性酸素による酸化と肌の関係 活性酸素とは呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、外部からの様々な刺激を受け、通常よりも活性化された状態になることをいいます。活性酸素は、細胞間の情報伝達や免疫機能として […]
2024年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 kiki_user 健康 男性の更年期障害って本当！？ 更年期障害には男性にもある？ 病気ではないのに、中高年男性で「なんとなく不調」「突然のほてりや発汗」などが続けば、男性更年期のトラブルかもしれません。女性特有と思われがちな更年期の症状は男性にもあり、 […]
2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 健康な体温とは！？ 健康な体温 体温を測ると平熱が低い人もいれば高い人もいると思います。このように平熱は人によって異なるものですが、健康な人の体温は３６．６℃～３７．２℃程度といわれています。 一方、平熱が３６℃ […]
2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 あせもに種類がある！？ 汗と素材が原因でおこるあせも 大量に汗をかいたときは、汗を排出する「汗管」が一時的につまってしまい、汗がスムーズに排出されないことがあります。汗管につまって排出されないまま、汗が肌の内側にとどまることで生じる発疹のことを […]
2024年10月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 秋の花粉症にも注意！ 花粉症予防に正そう生活習慣 ①睡眠 睡眠の時間が足りていなかったり、質が悪かったりすると、免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になることがあります。 規則正しい生活リズムを […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 悪玉コレステロール値が高い方必見 悪玉コレステロール値はなぜ上がる？ 悪玉(ＬＤＬ）コレステロールは体内にあるコレステロールの一種で、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割があります。 しかし、悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁に […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 水分の重要性 水分の重要性 水分は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の５５～６０%を水分が占めています。 主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分は８０%と比較的多 […]
