ファスティングについて
ファスティングとは？
簡単に言うと何も食べない期間を作ることです。
ファスティングは
医学的根拠があり、人間の細胞便秘(汚れた細胞)を綺麗にするための唯一の方法です！
フランスではファスティングを「メスのいらない手術」と呼んでいるほどです。
ただし断食のようにただ食べないのではなくルールがあります。
こんな人におススメ
夜８時以降に食事をする
朝ご飯をしっかり食べる
生の野菜や果物を食べない
肉や魚などの動物性たんぱくを毎日食べる
甘いものをいっぱい食べる
悪玉コレステロールが高い
便秘で悩んでいる
お肌の調子が気になる
体の重だるさを常に感じる
太りやすい、痩せたい
なぜファスティングをした方がいいのか？
現代人は「食べ過ぎ」による消化・代謝不良になっていると考えられています。
ここで重要なのが「酵素」です。
酵素とは潜在酵素と言われている大元のものがあり、そこから消化酵素（食べたものを消化する）と代謝酵素（細胞をキレイにする）に分かれます。
その潜在酵素は１日に出る量が決められているといわれています。
なので、食べれば食べるほど潜在酵素は優先的に消化酵素となり、代謝酵素が出なくなります。
結果、細胞便秘となり病気や痛みや不調を引き起こしたり、お肌のトラブルが起こったりします。
今は大丈夫と思っているかもしれませんが、この先の人生を考えてみてください。
健康な生活を送るには、汚れた細胞を定期的に排泄して体の内部をキレイにする事が重要なのです。
汚れた細胞を排泄するのに欠かせない胃腸の働きについて
胃腸の役割
- 消化・吸収
- 免疫の源
- セロトニンの合成（幸せホルモンと呼ばれ朝に出る）
- 腸内細菌の住処
細胞がキレイになれば色々なお悩みも解決！
そのためには胃腸をキレイにすることが大事です！
なぜなら、食習慣が乱れれば胃腸の働きは悪くなります。
食習慣が悪くなると…
血液の状態も悪くなり細胞が活性化されない為、低体温、肌荒れ、不妊、痩せづらい、疲れやすくなります。
ですからファスティングを行って、胃腸を正常に働かせることが健康なカラダ作りには欠かせません。
カラダの内側から健康に！
ファスティングに期待できる効果
デトックス
腸内環境を整える
免疫力アップ
集中力アップ
女性特有のお悩み解決
プロポーションアップ
肩こり、腰痛などの体の不調の緩和
不眠の解消
血流も良くなり冷え性やむくみの解消
などなど体の調子がみるみる良くなっていきます。
しかし食べないと聞くと最初は辛いなと思うかもしれません。
私もそうでした…が、やってみると身体がスッキリする感覚があるので癖になります。
お体の状態に合わせたファスティングメニュー
① 半日ファスティング
② １日ファスティング
③ ３日ファスティング
カウンセリングで食生活やお体の状態をお伺いして、メニュー３つのいずれかを選んでいただき実施していただきます。
酵素ドリンクを飲む分量はコースにより異なりますので詳しくはカウンセリング時にお伝えします。
当院がファスティングを導入した理由
東洋医学には「養生」という言葉があります。
いわゆる生命を養うということです。
そして健康を損なう原因のほとんどが日々の不摂生や精神的なストレスであり、毎日の積み重ねが、私たちの健康状態にそのまま反映してくるのです。
東洋医学では病気や体の不調を養生する方法として、「心」と「身体」、「運動」と「休養」という四つの側面に沿った形で「心養生法」「食養生法」「動養生法」「休養生法」というものがあります。
食事の事もアドバイスしてまいりましたが、皆さんがもっと健康な人生を送る為により良いものを提供できないかと思っていたところ、ご縁もあって「公認ファスティングカウンセラー」の資格を取得してファスティングメニューを導入する事を決めました。
本当に健康になれる!?
院長がファスティングを行った感想
自分自身も定期的に行っていますが、このような変化がみられました。
※個人の感想で効果効能を保証するものではありませんのでご了承ください。
味覚の感覚が鋭くなり薄味を好むようになった。
すぐお腹いっぱいになる感覚で食べ過ぎがほとんどなくなった。
体のダルさもなくなり、しっかり睡眠がとれるようになった。
体重 -3.4kg 筋肉量 -0.8kg 体脂肪 -2.2kg 体脂肪率 -2.4% ウエスト -3センチ
こちらはインボディという体組成計でファスティングの前後を計測しました。
筋肉量は数日経てばすぐ元に戻りましたが、体脂肪は落ちてからほとんど変化なしです。
免疫力、そして健康になるための体作りを一緒に行っていきましょう！
お気軽にお問い合わせください。
カウンセリング料30分3,000円のところ毎月先着５名様まで無料に！
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