2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 kiki_user お知らせ 2024年10月の予定 １０月の予定ですが、１９日(土)と２６日(土)臨時休診させていただきます。 ご理解のほどよろしくお願いします。 ＊インディバに関しましては休診日が異なりますので、LINEにてご確認ください。 […]
2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 疲労 一度は経験したことのある筋肉痛の正体とは？ 筋肉痛とは 筋肉痛は、運動によって生じる筋肉の痛みのことです。 一定の時間が経過してから起こる「遅発性筋肉痛」が一般的ですが、運動中から運動直後に起こる「急性筋肉痛」もあります。 遅発性筋肉痛 […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 悪玉コレステロール値が高い方必見 悪玉コレステロール値はなぜ上がる？ 悪玉(ＬＤＬ）コレステロールは体内にあるコレステロールの一種で、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割があります。 しかし、悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁に […]
2024年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 肩こり 足を組んで座るとどうなるの！？ 足を組むのは今すぐやめよう！ 椅子に座っていると無意識に足を組んでいませんか？ 足を組んでしまう理由は、骨盤周囲などの筋肉の硬さや筋力低下など、身体のバランスが崩れているのが原因です。 また、座る位置を浅く […]
2024年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 疲労 疲れ目のマッサージはこれ！！ 疲れ目のマッサージ 目の血流を良くすることで、疲れ目を解消することができます。 各１０秒ずつ、痛気持ち良い強さで押してみましょう！ 眉毛を人差し指、中指、薬指で３点を押す 鼻の付け根を押す こ […]
2024年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 栄養 乳酸菌って動物性と植物性どちらがいいの！？ 「動物性乳酸菌」と「植物性乳酸菌」どちらが腸まで届きやすい！？ 動物性乳酸菌は牛乳の乳糖をエサにして、30～35度に保温され、厳密に衛生管理された環境で作られます。これは、低温だと育たず、他の菌と共生するこ […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 栄養 腸にカビ いいの？悪いの？ 腸にカビ！？ 人の腸内には、ウイルス・細菌・原虫などと一緒にカビも存在しています。 そのカビの代表が、カンジダという真菌です。 カンジダ菌は通常、体に害を与えません。 しかし、過剰に増えて腸内 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 夜遅い食事にお肉を食べたい方必見！ タンパク質を分解！パイナップルの効果！！ 動物性タンパク質であるお肉やお魚は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担がかかります。 そこで消化を手助けしてくれるパイナップルを一緒に食べるのがおすすめです。 パイナ […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 kiki_user お知らせ 2024年8月の予定 夏季休業日のお知らせ 8/15(木)～8/20(火) ご理解とご協力のほどよろしくお願いします。
