2022年6月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 現代人はタンパク質不足！ タンパク質ってどれくらい大事なの？ 現代人はタンパク質不足と言われています。タンパク質は生命維持にとっても重要で、 私たちの体の材料となります。 タンパク質は、体を構成する重要な […]
2022年6月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 腸内環境を整えるために 腸内環境を整えるためには！？ 腸内環境は腸内細菌によって決まります。 善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つで構成されており、２：１：７の割合が良いです。 この３つの割合が崩れてしまうと腸内環境は悪く […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 太らないために！ 食事で後悔しないために 太りたくないという方で気を付けなければいけない食事方法は いかに 血糖値を上げず、インスリンの分泌を防げるか ということです。 カロリーでは […]
