2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 カフェインの摂りすぎに注意！ カフェインとは カフェインを摂取しすぎると、中神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気といった体調不良を引き起こすことがあります。 また、睡眠の質にも影響 […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2026年5月21日 kiki_user 食事 飲酒後に足がつる・筋肉痛になる原因とは？ 東洋医学と西洋医学から見るアルコールと筋肉の関係 お酒を飲んだ日の夜や翌朝に、 足がつる筋肉が痛い体がだるい そんな経験はありませんか？ 特に ・ふくらはぎがつる・寝ている時にこむら返りが起こる・筋肉痛のようなだるさが残 […] #アルコール #東洋医学 #自律神経 #足をつる #鍼灸
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 お酢は血液をサラサラにする食材！？ 東洋医学で考えるお酢とは！？ お酢は東洋医学で血液の流れを活発にし、血行不良が原因の肩コリ、肌のくすみ、頭痛といった症状に有効と言われています。 またお酢に含まれるクエン酸は、血液をサラサラにして血行を良く […]
2024年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 発酵食品で腸内環境を整えよう！ 発酵食品の主な働き 消化の手助けとなり体内酵素の無駄遣いを防止し、腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できます。体内酵素は１日に出る量が決まっているため、発酵食品を積極的にとり、消化不良を起こさないよう […]
2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 喉の渇きは水分不足のサイン！ 喉の渇きとは 喉の渇きは脱水症状を起こしている証拠です。 喉の渇きを感じたら早急に水分を補給しましょう。 ただしガブガブ飲まず少しずつゆっくり飲むようにしましょう。 本来は、喉の渇きを感じる前に水分を補給するのが理想です […]
2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月30日 kiki_user 栄養 亜麻仁油でホルモンを整えよう 亜麻仁油の効果で女性ホルモンを整える 亜麻仁油を選ぶときに、ぜひチェックしていただきたいのが、「リグナン」という成分が含まれているかどうかです。 女性の方は特に、リグナンが含まれている亜麻仁油を選ぶことをおすすめします。 […]
2024年3月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 便秘の方必見！便を柔らかくする方法 ①便秘 腸の動きが鈍っている、いわゆる便秘です。腸にある時間が長くなればなるほど、便の水分が体に吸収されていき便が固くなってしまいます。 消化不良が起こると悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなり便秘になるので、腸内環境を整える […]
2024年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 栄養 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い タンパク質とは！？ タンパク質は、肉・卵・牛乳・魚などに多く含まれる「動物性タンパク質」と、野菜・全粒穀物・大豆・豆類、ナッツなどに含まれる「植物性タンパク質」に分けられます。 筋肉やホルモン、免疫物質などはタンパク質で […]
2024年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 お酢は血液をサラサラにする食材！？ お酢は血液をサラサラにする食材！？ お酢は東洋医学で血液の流れを活発にし、血行不良が原因の肩コリ、肌のくすみ、頭痛といった症状に有効と言われています。 またお酢に含まれるクエン酸は、血液をサラ […]
2024年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 口臭は腸内から！腸内をキレイにして口臭ケア！ 腸内環境からくる口臭について 食べ過ぎによる消化不良や消化不良を起こしやすい食材の摂りすぎなどが原因で、腸内の悪玉菌が増殖し腸内環境が悪化します。その悪玉菌によって腸内毒素や有害物質が多く作られ、この毒素や有害物質が血液 […]
