2024年12月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 乳酸菌を効率よく摂取し健康になろう！ 動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の違いとは！？ 動物性乳酸菌とは、ヨーグルトやチーズなどに多く含まれており、牛乳の乳糖をエサにして、３０～３５度で保温した厳密に衛生管理された環境で作られる乳酸菌のこ […]
2024年12月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 小豆はむくみに効く！？ 小豆も薬膳の１つ？ 小豆は和菓子に使われたり、料理にも使われたりしますが、薬膳としての効能もたくさん持っています。薬膳の中では「利水滲湿薬（りすいしんしつやく）」に分類されており、これは水分代謝を良くし、身体にある水のだ […]
2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 お肉と腸内環境の関係 お肉を食べる時間に注意！ 通常１食にかかる消化時間は約３時間と言われています。 しかし脂肪分の多いお肉を多く食べてしまうと、消化するのに約４～５時間かかります。 なので、夜遅い食事は注意が必要です。消化に時 […]
2024年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 栄養 乳酸菌って動物性と植物性どちらがいいの！？ 「動物性乳酸菌」と「植物性乳酸菌」どちらが腸まで届きやすい！？ 動物性乳酸菌は牛乳の乳糖をエサにして、30～35度に保温され、厳密に衛生管理された環境で作られます。これは、低温だと育たず、他の菌と共生するこ […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 栄養 腸にカビ いいの？悪いの？ 腸にカビ！？ 人の腸内には、ウイルス・細菌・原虫などと一緒にカビも存在しています。 そのカビの代表が、カンジダという真菌です。 カンジダ菌は通常、体に害を与えません。 しかし、過剰に増えて腸内 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 夜遅い食事にお肉を食べたい方必見！ タンパク質を分解！パイナップルの効果！！ 動物性タンパク質であるお肉やお魚は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担がかかります。 そこで消化を手助けしてくれるパイナップルを一緒に食べるのがおすすめです。 パイナ […]
2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 チョコレートと漢方との関係 チョコレートを食べたほうが良い人と、良くない人 食べ物は多かれ少なかれ漢方薬学的な性質の「偏り」を持っています。 その「偏り」が人それぞれの体質によって、お薬にもなり、また毒にもなるのです。 チョコレートは […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 ハチミツは身体にいい？ ハチミツを摂取するタイミング ハチミツに含まれるブドウ糖はエネルギーとして代謝されるのが早いという特徴があります。 また、果糖もブドウ糖とともに単糖類です。 つまり体内に入れることで素早く吸収されてエネルギーに変換される […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 カフェインの摂りすぎに注意！ カフェインとは カフェインを摂取しすぎると、中神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気といった体調不良を引き起こすことがあります。 また、睡眠の質にも影響 […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 飲酒で筋肉がつりやすくなる！？ アルコールと筋肉の関係 お酒を飲んだ次の日、体のだるさや筋肉痛、足をつる経験をされた方も多くいらっしゃるかと思います。 なぜアルコールを飲むと筋肉に影響が出るのでしょうか。 その正体は「急性アルコール筋症」と呼ばれる症状 […]
