2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 睡眠と健康 ＜睡眠時間と死亡率＞ 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。 短い睡眠も8時間を超える睡眠時間の人も死亡リスクが高くなるということです。 一概に多く寝れていればいいというわけ […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 kiki_user お知らせ 2024年4月の予定 治療の休みの変更はございません。 インディバに関しましては、インディバのインスタグラムをご覧ください↓ https://www.instagram.com/beauty.kiki2018/
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 湿度と身体の関係 湿度と健康 気温が高いと空気中に存在できる水分量が増えるので夏は多湿になります。逆に、気温が低いと空気中に存在できる水分は少なくなるため、冬は乾燥します。そのため、同じ湿度でも夏はジメジメとした感じがするの […]
2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月30日 kiki_user 栄養 亜麻仁油でホルモンを整えよう 亜麻仁油の効果で女性ホルモンを整える 亜麻仁油を選ぶときに、ぜひチェックしていただきたいのが、「リグナン」という成分が含まれているかどうかです。 女性の方は特に、リグナンが含まれている亜麻仁油を選ぶことをおすすめします。 […]
2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 アレルギー体質に有酸素運動！？ 〜有酸素運動で３つの効果〜 一つ目は「自律神経の整え」です。例えば自律神経が乱れると、ちょっとした花粉に対しても過剰反応を起こしてしまうと言われています。ストレスが溜まったり、気持ちが不安定だったりするとき […]
2024年3月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 便秘の方必見！便を柔らかくする方法 ①便秘 腸の動きが鈍っている、いわゆる便秘です。腸にある時間が長くなればなるほど、便の水分が体に吸収されていき便が固くなってしまいます。 消化不良が起こると悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなり便秘になるので、腸内環境を整える […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月29日 kiki_user お知らせ 東京大学の講演会に院長が登壇します 院長が東京大学にて行われる難聴に関する講演会に登壇することになりました。 【日時】 3月31日(日)14:00～16:00 【場所】 東京大学 伊藤謝恩ホール 【参加費】 無料 【申し込み】 https://busine […]
2024年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 栄養 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い タンパク質とは！？ タンパク質は、肉・卵・牛乳・魚などに多く含まれる「動物性タンパク質」と、野菜・全粒穀物・大豆・豆類、ナッツなどに含まれる「植物性タンパク質」に分けられます。 筋肉やホルモン、免疫物質などはタンパク質で […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 朝活をするために！早起きをするために気を付けること 睡眠時間の確保 睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。 日中眠くなることが多かったり、休日に朝遅くまで寝てしまっていたりする場合は、日ごろ睡眠時間が足りないというサインになります。 睡眠時間は１日約 […]
