2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 不眠による健康被害 ＜睡眠時間と死亡率＞ 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠も8時間を超える睡眠時間の人も死亡リスクが高くなるということです。一概に多く寝れていればいいというわけでは […]
2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 睡眠と健康 ＜睡眠時間と死亡率＞ 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。 短い睡眠も8時間を超える睡眠時間の人も死亡リスクが高くなるということです。 一概に多く寝れていればいいというわけ […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 朝活をするために！早起きをするために気を付けること 睡眠時間の確保 睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。 日中眠くなることが多かったり、休日に朝遅くまで寝てしまっていたりする場合は、日ごろ睡眠時間が足りないというサインになります。 睡眠時間は１日約 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 睡眠 腸内環境と睡眠の関係とは？ 腸内環境を整えるために！ ・睡眠不足の解消 眠っている間は、自律神経の中でも副交感神経が優勢になるため、睡眠不足になると自律神経の乱れに直結し、腸の動きも乱れてしまいます。 交感神経の影響が強くなると、寝つ […]
2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 睡眠 ご家族に無呼吸症候群の疑いの方いらっしゃいませんか? ＜睡眠時無呼吸症候群について＞ 睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中1時間に15回以上も呼吸が止まる状態のことです。 日本人は痩せていても睡眠時無呼吸症候群になりやすいと言われています。 顔が平たく顎が奥まり、気道がもともと狭 […]
