「毎日スッキリしない」「お腹が張って苦しい」「便秘薬をやめられない」
そんなお悩みを抱える方がとても多くいらっしゃいます。

東洋医学では、便秘は単なる“腸の問題”ではなく、
気（エネルギー）・血（血液）・水（水分）の巡りや、
五臓（特に肺・脾・大腸・肝）のバランスの乱れから生じると考えます。

鍼灸は、身体の内側の流れを整えることで、
“自然に出せる力”を呼び覚まし、軽やかなお腹を取り戻していきます。

西洋医学における便秘の考え方

西洋医学では、便秘は大きく「機能性便秘」と「器質性便秘」に分けられます。
多くの方が悩むのは、腸に異常がないのに働きが鈍る「機能性便秘」です。

主な原因としては、
・食物繊維や水分の不足
・自律神経の乱れ
・ストレスや運動不足
・ホルモンバランスの変化（特に女性）
などが挙げられます。

西洋医学的な治療では、下剤や整腸剤を用いて排便を促しますが、
「薬を使わないと出ない」「お腹が張る」といった悩みが残る方も多くいます。
こうした背景から、自然な排便を取り戻すために鍼灸を選ぶ方が増えています。

東洋医学における便秘の考え方

東洋医学では、便秘を「気・血・水の巡り」や「五臓六腑の働き」の乱れとして捉えます。

・気滞（きたい）タイプ：ストレスや緊張で気が滞り、腸の動きが悪くなる。イライラ・張り・げっぷが多い。
・血虚（けっきょ）タイプ：血の不足により腸に潤いがなくなる。コロコロ便・肌の乾燥・めまいを伴う。
・陰虚（いんきょ）タイプ：体の潤いが足りず、便が乾燥して出にくい。ほてりや口の渇きが特徴。
・寒滞（かんたい）タイプ：冷えによって腸の働きが鈍り、重だるさや冷えがある。

このように体質によって原因が異なるため、
鍼灸では脈やお腹の状態を診ながら、
その人に合ったツボを選び、根本から整えていきます。

鍼灸治療の効果とメカニズム

鍼灸治療では、自律神経や腸の蠕動運動を活性化し、自然な排便を促します。

1. 腸の動きを整える
鍼刺激は副交感神経を優位にし、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にします。
これにより「出したいのに出ない」状態を改善します。

2. 血流と体温の改善
鍼でお腹の血流を促進することで、冷えによる腸の停滞を防ぎます。
特に下腹部や足の冷えが取れてくると、自然と排便リズムも整っていきます。

3. ストレス緩和と自律神経の安定
ストレスによる便秘には、首や肩・背中の緊張をゆるめる鍼が有効です。
深い呼吸とともにリラックスすることで、腸の働きも回復していきます。

五臓六腑との関係（肺・脾・大腸・肝）

東洋医学では「肺と大腸は表と裏の関係」とされ、
肺の気が十分に巡らないと、大腸の働きも鈍くなると考えます。

・肺：呼吸とともに気を全身に巡らせ、排便を助ける。
・脾：消化吸収を担い、便の質を整える。甘いもの・冷たいものの摂りすぎで弱りやすい。
・大腸：不要物を排出する臓。潤い不足や冷えで動きが悪くなる。
・肝：気の流れを調整し、ストレス便秘に関係する。

鍼灸では、これらの臓腑のバランスを整えることで、
“出す力”と“潤す力”の両方を取り戻していきます。

日常生活での養生法

便秘を改善するためには、日々の生活習慣もとても大切です。

●朝はコップ一杯の白湯を
目覚めてすぐの白湯が腸を刺激し、自然な排便を促します。

●冷たい飲食を避ける
冷えは腸の働きを鈍らせます。温かいスープや根菜を意識的に取り入れましょう。

●軽い運動やストレッチをする
お腹まわりの血流を促進することで、腸の動きがスムーズになります。

●発酵食品を毎日少しずつ
納豆・味噌・ヨーグルトなどは腸内環境を整えます。

●リラックスを心がける
ストレスは腸の動きを止めます。深呼吸や入浴、好きな時間を大切に。

木氣治療室でできること

木氣治療室では、便秘を「身体全体の巡りの問題」として捉え、
脈診・腹診で原因を丁寧に見極めます。

治療では、お腹や手足のツボを使い、腸の動きと気血の流れをやさしく整えます。
鍼は浅く、痛みの少ない方法で行いますのでご安心ください。

「薬に頼らず自然に出せる身体になりたい」
そんな方にこそ、東洋医学の鍼灸はぴったりです。

身体のリズムを整え、毎朝のスッキリを取り戻しましょう。
どうぞお気軽にご相談ください。