2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 悪玉コレステロール値が高い方必見 悪玉コレステロール値はなぜ上がる？ 悪玉(ＬＤＬ）コレステロールは体内にあるコレステロールの一種で、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割があります。 しかし、悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁に […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 水分の重要性 水分の重要性 水分は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の５５～６０%を水分が占めています。 主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分は８０%と比較的多 […]
2024年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 梅雨時期に多い「水太り」 梅雨時期に多い「水太り」 水太りとは、「水を飲んだら太る」という現象ではなく、「余分な水分が身体に溜まっている状態」です。 梅雨時期は吸い込む空気は水分を多く含んでいる一方、空気が湿っているので、呼吸や皮膚から排出してい […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 気象病は本当にある？ 気象病とは！？ 気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、憂鬱感、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。 その原因は、自律神経が乱 […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 カフェインの摂りすぎに注意！ カフェインとは カフェインを摂取しすぎると、中神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気といった体調不良を引き起こすことがあります。 また、睡眠の質にも影響 […]
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 お酢は血液をサラサラにする食材！？ 東洋医学で考えるお酢とは！？ お酢は東洋医学で血液の流れを活発にし、血行不良が原因の肩コリ、肌のくすみ、頭痛といった症状に有効と言われています。 またお酢に含まれるクエン酸は、血液をサラサラにして血行を良く […]
2024年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 発酵食品で腸内環境を整えよう！ 発酵食品の主な働き 消化の手助けとなり体内酵素の無駄遣いを防止し、腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できます。体内酵素は１日に出る量が決まっているため、発酵食品を積極的にとり、消化不良を起こさないよう […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 髪の毛が薄く・細くなっている人必見 頭のマッサージで毛髪ケア ①頭皮の血行が悪くなるとどのような影響を受ける？ １.抜け毛が増える、薄毛になる 髪の毛への栄養が届きにくくなったり、老廃物が溜まりやすくなったりします […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 不眠による健康被害 ＜睡眠時間と死亡率＞ 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠も8時間を超える睡眠時間の人も死亡リスクが高くなるということです。一概に多く寝れていればいいというわけでは […]
2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 喉の渇きは水分不足のサイン！ 喉の渇きとは 喉の渇きは脱水症状を起こしている証拠です。 喉の渇きを感じたら早急に水分を補給しましょう。 ただしガブガブ飲まず少しずつゆっくり飲むようにしましょう。 本来は、喉の渇きを感じる前に水分を補給するのが理想です […]
