2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 ハチミツは身体にいい？ ハチミツを摂取するタイミング ハチミツに含まれるブドウ糖はエネルギーとして代謝されるのが早いという特徴があります。 また、果糖もブドウ糖とともに単糖類です。 つまり体内に入れることで素早く吸収されてエネルギーに変換される […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 水分の重要性 水分の重要性 水分は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の５５～６０%を水分が占めています。 主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分は８０%と比較的多 […]
2024年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 疲労 なぜ夏は湿度が高くなる？ なぜ夏は湿度が高くなる？ 気温が高いと空気中に存在できる水分量が増えるので夏は多湿になります。 逆に、気温が低いと空気中に存在できる水分は少なくなるため、冬は乾燥します。 そのため、同じ湿度でも夏はジメジメとした感じがす […]
2024年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 梅雨時期に多い「水太り」 梅雨時期に多い「水太り」 水太りとは、「水を飲んだら太る」という現象ではなく、「余分な水分が身体に溜まっている状態」です。 梅雨時期は吸い込む空気は水分を多く含んでいる一方、空気が湿っているので、呼吸や皮膚から排出してい […]
2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 疲労 疲労と疲労感の違い 疲労と疲労感 ｢疲労｣は心身への過負荷により生じた身体能力の低下を言い、｢疲労感｣は疲労が存在することを自覚する感覚で、多くの場合不快感と活動意欲の低下が認められます。 疲労感の […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 気象病は本当にある？ 気象病とは！？ 気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、憂鬱感、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。 その原因は、自律神経が乱 […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 健康 カフェインの摂りすぎに注意！ カフェインとは カフェインを摂取しすぎると、中神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気といった体調不良を引き起こすことがあります。 また、睡眠の質にも影響 […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 kiki_user 食事 飲酒で筋肉がつりやすくなる！？ アルコールと筋肉の関係 お酒を飲んだ次の日、体のだるさや筋肉痛、足をつる経験をされた方も多くいらっしゃるかと思います。 なぜアルコールを飲むと筋肉に影響が出るのでしょうか。 その正体は「急性アルコール筋症」と呼ばれる症状 […]
