筋肉痛とは   筋肉痛は、運動によって生じる筋肉の痛みのことです。 一定の時間が経過してから起こる「遅発性筋肉痛」が一般的ですが、運動中から運動直後に起こる「急性筋肉痛」もあります。   遅発性筋肉痛 […]

疲れ目のマッサージ   目の血流を良くすることで、疲れ目を解消することができます。 各１０秒ずつ、痛気持ち良い強さで押してみましょう！   眉毛を人差し指、中指、薬指で３点を押す 鼻の付け根を押す こ […]

なぜ夏は湿度が高くなる？ 気温が高いと空気中に存在できる水分量が増えるので夏は多湿になります。 逆に、気温が低いと空気中に存在できる水分は少なくなるため、冬は乾燥します。 そのため、同じ湿度でも夏はジメジメとした感じがす […]

  疲労と疲労感   ｢疲労｣は心身への過負荷により生じた身体能力の低下を言い、｢疲労感｣は疲労が存在することを自覚する感覚で、多くの場合不快感と活動意欲の低下が認められます。   疲労感の […]

＜自律神経の乱れをチェック＞ チェック事項として、わかりやすいのが「まぶた・舌・耳」です。   ①軽く目をつぶったときに、まつげが震えているかいないかがポイントです。動画を撮るか、お友達にチェックしてもらうと良 […]