疲労のサインは身体のあちこちに現れる！？   耳の硬さは疲れのサイン 耳を根本から前へ折り曲げた時に、硬かったり、痛かったりすると疲労が溜まっている状態です。 耳は自然に折れて痛みがないのが理想です。また耳が硬 […]

疲労と疲労感の違い   一般的に「疲労」と「疲労感」は、ほぼ同義語で使われていることが多いです。しかし、「疲労」と「疲労感」は異なるものです。「疲労」は心身への過剰な負荷によって生じた活動能力の低下のことで、「 […]

円形脱毛症とは？   「円形脱毛症」とは、円形や楕円形の脱毛斑が突然生じる疾患です。 一般的には10円玉くらいの脱毛と思われていますが、頭部全体に広がるものや、眉毛、まつ毛、体毛などに及ぶ重度のものまで、その症 […]

秋バテとは   秋は日々の気温が安定せず、１日の中でも朝と夕方で大きく差が出てしまう時期です。「秋バテ」はこの寒暖差によって自律神経が乱れ、様々な症状を起こすことを言います。また、秋雨前線や多くの台風が通過する […]

筋肉痛とは   筋肉痛は、運動によって生じる筋肉の痛みのことです。 一定の時間が経過してから起こる「遅発性筋肉痛」が一般的ですが、運動中から運動直後に起こる「急性筋肉痛」もあります。   遅発性筋肉痛 […]

疲れ目のマッサージ   目の血流を良くすることで、疲れ目を解消することができます。 各１０秒ずつ、痛気持ち良い強さで押してみましょう！   眉毛を人差し指、中指、薬指で３点を押す 鼻の付け根を押す こ […]

なぜ夏は湿度が高くなる？ 気温が高いと空気中に存在できる水分量が増えるので夏は多湿になります。 逆に、気温が低いと空気中に存在できる水分は少なくなるため、冬は乾燥します。 そのため、同じ湿度でも夏はジメジメとした感じがす […]

  疲労と疲労感   ｢疲労｣は心身への過負荷により生じた身体能力の低下を言い、｢疲労感｣は疲労が存在することを自覚する感覚で、多くの場合不快感と活動意欲の低下が認められます。   疲労感の […]

＜自律神経の乱れをチェック＞ チェック事項として、わかりやすいのが「まぶた・舌・耳」です。   ①軽く目をつぶったときに、まつげが震えているかいないかがポイントです。動画を撮るか、お友達にチェックしてもらうと良 […]