暑さで体調が悪い・身体がだるいのはなぜ？夏バテだけではない原因を東洋医学で解説
暑くなってから身体がだるい、食欲がない、疲れが取れない、頭痛やめまいがする…。
夏の体調不良は「夏バテ」だけではありません。
暑さと自律神経の関係や、東洋医学で考える「暑邪」「湿邪」、冷房による冷えについて、木氣治療室が実際の臨床経験を交えて解説します。
結論｜夏の体調不良は「暑さ」だけが原因ではありません
「暑くなってから、ずっと身体がだるい」
「食欲が落ちてきた」
「寝ても疲れが取れない」
「頭痛やめまいが増えた」
「エアコンの部屋にいると身体が冷えて痛くなる」
夏になると、このような体調の変化を感じる方が増えてきます。
一般的には「夏バテ」と呼ばれることが多いですが、実際には単純に暑さだけが原因とは限りません。
高温多湿の環境、発汗による水分や電解質の喪失、屋外と室内の大きな温度差、食欲低下、睡眠不足など、夏特有のさまざまな要因が身体に負担をかけます。
さらに現代の夏では、35℃を超えるような猛暑の屋外から、エアコンの効いた室内へ移動することを一日の中で何度も繰り返します。
つまり夏の身体は、
「暑さに耐える」
だけでなく、
「急激な環境の変化に何度も対応する」
必要があるのです。
東洋医学では、このような夏の体調不良を一括りに「夏バテ」とは考えません。
暑さによる「暑邪（しょじゃ）」、湿気による「湿邪（しつじゃ）」、暑さや発汗による気の消耗、胃腸の働きの低下、冷房による冷えなど、その方の身体の状態に合わせて考えていきます。
木氣治療室でも、気温が急激に上がる時期になると、患者さんの訴えだけでなく、脈や身体の状態にも共通した変化を感じることがあります。
この記事では、西洋医学と東洋医学の両方の視点から、暑さで体調が悪くなる原因と、夏を少しでも元気に過ごすための方法について詳しく解説します。
こんな症状が夏になると増えていませんか？
暑くなってから、次のような変化を感じていないでしょうか。
・身体がだるい
・疲れが取れない
・朝起きるのがつらい
・食欲がない
・胃腸の調子が悪い
・頭痛が増えた
・めまいがする
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・汗をたくさんかく
・動悸を感じる
・集中力が続かない
・エアコンで身体が冷える
・肩、腰、膝などが痛む
一見すると、それぞれ別々の症状に思えるかもしれません。
しかし、夏という環境の変化をきっかけとして、複数の不調が同時に現れる方も少なくありません。
そもそも「夏バテ」とは？
「夏バテ」という言葉はよく使われますが、一つの病気の名前ではありません。
夏の暑さや湿度、生活環境などによって、
・倦怠感
・食欲不振
・疲労感
・睡眠の乱れ
・胃腸の不調
などが現れている状態を、一般的に「夏バテ」と呼んでいます。
そのため、同じ「夏バテ」と感じている方でも、その背景は一人ひとり異なります。
例えば、
「猛暑の中で活動し、大量に汗をかいて体力を消耗している方」
と、
「一日中冷房の効いた室内で過ごし、身体が冷えている方」
では、身体に起きていることは同じではありません。
夏だからといって、すべての方が「身体に熱がこもっている」とは限らないのです。
暑さで身体がだるくなるのはなぜ？
人間の身体には、体温を一定の範囲に保つ仕組みがあります。
暑い環境では、皮膚の血流を増やしたり汗をかいたりすることで、身体にたまった熱を外へ逃がします。
しかし、猛暑が続けば、この体温調節そのものが身体への負担になります。
さらに大量に汗をかけば、水分だけでなく電解質も失われます。
暑さによって食欲まで低下すると、身体を動かしたり回復させたりするために必要な栄養も不足しやすくなります。
その結果、
「何もしていないのに疲れる」
「朝から身体が重い」
「以前より動けない」
と感じることがあります。
つまり夏の疲れは、単純に「暑いから疲れた」というだけではなく、身体が暑さへ適応し続ける中で起きている疲労でもあります。
暑さと自律神経の関係
夏の体調不良を考えるうえで、自律神経も重要です。
自律神経は、
・体温
・発汗
・心拍
・血圧
・消化
・睡眠
など、私たちが意識しなくても行われている身体の働きを調節しています。
特に夏は、屋外と室内の温度差が大きくなります。
例えば、
35℃を超える屋外
↓
冷房の効いた室内
↓
再び猛暑の屋外へ
という環境を、一日に何度も行き来することがあります。
身体はそのたびに、環境に合わせて体温調節を行います。
さらに暑さで眠れない、食事量が減る、活動量が変化するなどの要因まで重なると、身体への負担はさらに大きくなります。
その結果、
・身体がだるい
・頭痛
・めまい
・食欲低下
・睡眠の乱れ
・疲労感
などにつながることがあります。
ただし、「夏の不調＝すべて自律神経」と考えるのではなく、その背景にある暑さ、睡眠、食事、脱水なども含めて考えることが大切です。
食欲が落ちると、さらに疲れやすくなる
暑くなると、
「食欲がないから、そうめんだけ」
「朝は食べたくないので飲み物だけ」
「アイスなら食べられる」
という方も増えてきます。
一時的であれば問題にならないこともありますが、このような食生活が長く続けば、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足しやすくなります。
暑さによって身体は負担を受けているのに、回復するための材料が十分に入ってこない。
すると、
暑さで疲れる
↓
食欲が落ちる
↓
十分に食べられない
↓
さらに体力が落ちる
↓
もっと食欲がなくなる
という悪循環につながることがあります。
東洋医学でも、この「食欲の低下」は夏の体調不良を考えるうえで重要なポイントです。
熱中症と夏バテは同じではありません
夏の体調不良を考える際、熱中症との区別は非常に重要です。
夏バテは、暑さなどの影響によって疲労感や食欲不振などが続いている状態を一般的に表した言葉です。
一方、熱中症では、暑熱環境によって身体の体温調節がうまくできなくなり、
・めまい
・立ちくらみ
・頭痛
・吐き気
・強い倦怠感
・意識状態の変化
などが起こることがあります。
特に意識がおかしい、自力で水分を取れない、反応がおかしいなどの状態がある場合は、鍼灸やセルフケアで様子を見る状態ではありません。
速やかに医療機関への受診や救急要請を検討してください。
「夏だからいつもの夏バテだろう」と自己判断しないことも大切です。
東洋医学では夏の体調不良をどう考える？
東洋医学では、季節や天候と人間の身体を切り離して考えません。
自然界の気候変化が過剰になり、身体へ悪影響を及ぼしたものを「外邪（がいじゃ）」と考えます。
代表的なものが、
風・寒・暑・湿・燥・火
です。
この中でも、夏に特徴的なのが「暑邪」です。
暑邪とは？｜強すぎる暑さによる身体への影響
本来、暑さそのものが悪いわけではありません。
しかし、強すぎる暑さによって身体のバランスが崩れ、不調につながった状態を東洋医学では「暑邪」の影響として考えます。
暑邪の影響を受けると、
・身体が熱い
・汗をたくさんかく
・喉が渇く
・身体がだるい
・息切れする
・動悸がする
・頭痛
・めまい
・食欲低下
などがみられることがあります。
ここで重要なのが、暑邪は単に「身体を熱くするだけではない」ということです。
暑さは「気」を消耗させる
東洋医学では、強い暑さは身体の「気」を消耗しやすいと考えます。
気とは、身体を動かし、内臓を働かせ、生命活動を維持するためのエネルギーのようなものです。
夏の暑い日に外へ出ただけなのに、
「今日は特に何もしていないのに疲れた」
と感じることはないでしょうか。
身体は猛暑の中でも体温を保つために働き続けています。
さらに大量の汗をかけば、それだけ身体は消耗します。
そのため、
・身体に力が入らない
・少し動くだけで疲れる
・息切れする
・やる気が出ない
・朝からだるい
といった、東洋医学でいう「気虚」に近い状態が現れることがあります。
普段から疲れやすい方や、仕事・家事・育児などで体力を消耗している方では、暑さがきっかけとなって不調が表面化することもあります。
汗をかき過ぎると「津液」も失われる
暑い日に汗をかくことは、身体が熱を外へ逃がすための大切な働きです。
しかし、大量の発汗が続けば身体の水分も失われます。
東洋医学では、身体を潤している正常な水分を「津液（しんえき）」と呼びます。
津液は、皮膚や口、喉などを潤し、身体のさまざまな組織を養うものと考えられています。
大量に汗をかいて津液が不足すると、
・喉が渇く
・口が乾く
・皮膚が乾燥する
・尿量が減る
・身体に熱感が残る
などが現れることがあります。
つまり夏は、
「暑さによって気を消耗し、汗によって津液も失いやすい季節」
と考えることができます。
日本の夏では「湿邪」も重要
日本の夏を考えるうえで、暑邪と同じくらい重要なのが「湿邪」です。
日本の夏は気温が高いだけでなく、湿度も高くなります。
東洋医学では、過剰な湿気が身体に悪影響を与えている状態を「湿邪」の影響として考えます。
湿邪には「重く、停滞しやすい」という特徴があるとされます。
そのため、
・身体が重だるい
・頭が重い
・むくむ
・めまい
・胃が重い
・食欲がない
・軟便や下痢
・関節が重い、痛い
などの不調につながることがあります。
「暑くてつらい」というより、
「身体が重い」
「頭がスッキリしない」
「何となく動きたくない」
という方では、湿気の影響も考えます。
「暑邪＋湿邪」が日本の夏をつらくする
日本の夏では、暑さと湿気が同時に身体へ影響することがあります。
例えば、
暑い
↓
汗をかく
↓
体力を消耗する
↓
冷たいものを多く取る
↓
胃腸に負担がかかる
↓
食欲が落ちる
↓
身体を支える気を十分に作れなくなる
という流れです。
さらに湿気による身体の重さまで加われば、
「身体がだるくて何もしたくない」
という状態になっても不思議ではありません。
湿邪は「脾」の働きにも影響する
東洋医学で湿邪と深く関係するのが「脾（ひ）」です。
ここでいう脾は、西洋医学の脾臓そのものを意味するわけではありません。
東洋医学では、食べたものから身体に必要な気や血を作ることや、水分の巡りなどに関係する働きとして考えます。
脾は湿気の影響を受けやすいとされています。
そのため高温多湿の夏になると、
・食欲が落ちる
・胃がもたれる
・お腹が張る
・軟便になる
・身体が重い
・むくむ
といった症状が現れることがあります。
さらに食欲が落ちれば、身体を回復させるための気を十分に作りにくくなります。
暑さで気を消耗する。
湿気で脾の働きが低下する。
食事量も減る。
そして、さらに疲れやすくなる。
夏の疲れがなかなか抜けない方では、こうした悪循環も考える必要があります。
夏は東洋医学の「心」とも関係する
東洋医学では季節と五臓にも関係があり、夏は「心（しん）」と深く関係すると考えられてきました。
東洋医学の心は、西洋医学でいう心臓だけを意味するものではなく、血の巡りや精神活動などにも関係します。
暑さや大量の発汗などが重なることで、
・動悸
・落ち着かない
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・頭がぼーっとする
などを感じる方もいます。
睡眠の質が低下すれば、翌日の疲労にもつながります。
夏の疲れは、日中の暑さだけでなく、夜に十分回復できないことによって蓄積していくこともあるのです。
暑いのに「冷え」が原因になることもある
夏の不調を考えるうえで見落としたくないのが、「冷え」です。
「35℃もあるのに冷え？」
と思うかもしれません。
しかし現代の夏は、
・冷房
・冷たい飲み物
・アイス
・冷たい麺類
・薄着
など、身体を冷やす環境も多くなっています。
猛暑の屋外で汗をかき、そのまま冷房の効いた室内へ入る。
職場では一日中、冷風が肩や足へ当たっている。
こうした生活が続くことで、
「夏なのに手足が冷たい」
「エアコンに当たると肩が痛い」
「職場にいると腰が冷えてつらい」
という方もいます。
東洋医学では、冷えによる影響を「寒邪（かんじゃ）」として考えます。
寒には、気血の巡りを滞らせたり、身体を縮こまらせたりする性質があると考えられています。
そのため、もともと肩こりや腰痛、膝痛などがある方では、冷えをきっかけに痛みが強くなることがあります。
現代の夏は、
「外では暑邪、室内では冷え」
という正反対の環境を一日の中で何度も行き来しているともいえます。
夏の不調は「暑・湿・冷」だけでは決められない
ここまで、
暑さによる「暑邪」
湿気による「湿邪」
冷房などによる「冷え」
について説明してきました。
ただし、実際の身体はもっと複雑です。
もともとの体力。
胃腸の状態。
睡眠。
食事。
仕事量。
精神的なストレス。
年齢。
こうした要素も重なっています。
同じ35℃の日でも、全員が同じ体調になるわけではありません。
外から受ける環境と、その方自身の身体の状態。
この両方を見ることが、東洋医学で夏の不調を考えるうえで大切です。
木氣治療室で臨床していて思うこと
今年も気温が急激に上がり、35℃を超えるような暑さが続くようになってから、患者さんの状態に変化を感じています。
特に増えている印象があるのが、
「身体がだるい」
「食欲が落ちた」
「疲れが抜けない」
「風邪をひいたような感じがする」
というご相談です。
一方で、エアコンを使う時間が長くなるにつれて、
「肩が冷えると痛い」
「腰が重くなった」
「膝が痛む」
という方もみられます。
興味深いのは、同じ「暑くなってから調子が悪い」という患者さんでも、身体の状態は同じではないということです。
暑さの影響が強い方。
汗をかき過ぎて体力を消耗している方。
食欲が落ち、身体を支える力が不足している方。
湿気によって身体が重くなっている方。
冷房によって身体が冷えている方。
実際に脈を診ていても、その違いを感じることがあります。
だからこそ木氣治療室では、
「夏バテだからこの施術」
と一括りには考えません。
今の身体が何の影響を強く受けているのかを確認し、その方に合わせて施術することを大切にしています。
実際の症例｜雨と暑さが重なり身体が重くなった40代男性
夏は暑さだけでなく、湿気の影響も強くなります。
実際に来院された40代男性では、雨の影響もあってか、身体に強い重だるさがあり、お腹の張りもみられました。
こうした「重い」という感覚は、東洋医学で湿邪を考える際の特徴の一つです。
脈や身体の状態を確認しながら施術を行ったところ、施術後にはお腹の張りが軽減しました。
もちろん、一つの症状だけで「湿邪が原因」と断定するわけではありません。
身体の状態や生活背景、脈などを総合して考えることが重要です。
実際の症例｜雨や台風で頭痛・めまいが強くなる65歳女性
同じ時期に来院された65歳の女性は、
「雨の日や台風の日になると、めまいや頭痛が強くなる」
というお悩みがありました。
来院時には脈にも力がない状態がみられました。
身体の状態を確認しながら施術を行ったところ、施術後には脈にも変化がみられ、ご本人にも身体の変化を感じていただけました。
雨の日の頭痛やめまいが、すべて湿邪だけで説明できるわけではありません。
しかし臨床をしていると、天候の変化とともに、患者さんの訴えだけでなく、脈やむくみ、汗のかき方、胃腸の状態などにも変化を感じることがあります。
エアコンを使い始めてから痛みが出る方も
夏に増えるのは、だるさや食欲低下だけではありません。
「エアコンを使い始めてから肩が痛い」
「職場にいると腰が冷える」
「冷房の中にいると膝が痛む」
という方もいます。
特に、
・エアコンの風が直接当たっている
・汗をかいたまま冷房に当たる
・長時間同じ場所で仕事をする
・就寝中も風が直接身体へ当たる
といった環境では、身体の一部が冷え続けることがあります。
暑いからといって、身体のすべてが熱を持っているとは限りません。
夏の身体を考えるときには、この「冷え」も見逃せないポイントです。
同じ「だるい」でも、脈は同じではありません
木氣治療室では、症状だけで施術内容を決めるわけではありません。
例えば、
「身体がだるい」
という同じ訴えでも、
暑さで消耗している方。
湿気の影響を受けている方。
胃腸が弱っている方。
冷えの影響を受けている方。
ストレスや睡眠不足まで重なっている方。
身体の状態は一人ひとり違います。
木氣治療室では、問診で症状や生活背景を確認するとともに、井上式脈状診を用いて脈の状態も確認します。
その時のお身体の状態を判断し、一人ひとりに合わせて施術を行っています。
「夏バテだからこのツボ」
「だるいからこの施術」
という考え方ではなく、
「今、この身体では何が起きているのか」
を考えることを大切にしています。
同じ患者さんでも季節によって身体は変わる
日々の臨床で感じることの一つが、
「同じ患者さんでも、その日の身体は同じではない」
ということです。
春には問題がなかった方でも、梅雨になると身体が重くなる。
梅雨には元気だった方でも、猛暑になると食欲が落ちる。
夏の初めは暑さの影響が強かった方が、冷房を使い続けるうちに冷えによる症状を訴える。
さらに、仕事の忙しさ、睡眠、食事、ストレスなども毎回変わります。
だからこそ木氣治療室では、
「前回と同じ患者さんだから、今回も同じ施術」
とは考えません。
毎回、その日の症状や脈を確認し、現在の身体に合わせて施術を考えます。
今日からできる夏のセルフケア
夏の体調管理で大切なのは、「暑いからとにかく冷やす」という一方向の対策ではありません。
暑さ、湿気、冷え、食事、睡眠などを含め、生活全体を見直すことが大切です。
1．水分はこまめに補給する
暑い環境では、汗によって身体から水分が失われます。
喉が渇いてから一気に飲むのではなく、日中こまめに補給することを意識しましょう。
大量に汗をかいた場合には、水分だけでなく塩分などの電解質も失われるため、状況に応じた補給も大切です。
一方で、必要以上の水分を一度に大量に取る必要はありません。
活動量や発汗量、体調に合わせることが基本です。
2．冷たいものばかりにならないようにする
冷たい飲み物や食べ物を絶対に避ける必要はありません。
暑い環境では身体を適切に冷却することも大切です。
ただ、
「一日中冷たい飲み物」
「食事は冷たい麺だけ」
「アイスを何度も食べる」
という生活が続き、
食欲低下、胃もたれ、下痢、手足の冷えなどが出ているのであれば、食生活を見直してみてもよいでしょう。
3．食欲がないときこそ「何を食べるか」を考える
夏は「そうめんなら食べられる」という方も多いでしょう。
そうめんが悪いわけではありません。
ただ、麺だけの食事が続くと栄養が偏りやすくなります。
例えば、
・卵
・豆腐
・鶏肉
・魚
・納豆
・野菜
などを組み合わせることで、食事内容を補うことができます。
食欲がないときに無理をして大量に食べる必要はありません。
少量でも、身体を回復させるために必要な栄養を取ることを意識しましょう。
4．エアコンは我慢せず、冷やし過ぎない
現在の猛暑では、エアコンは熱中症予防のためにも重要です。
「冷えは身体に悪いから」と、暑い部屋で我慢する必要はありません。
ただし、
・風が首や肩へ直接当たり続ける
・足元だけ強く冷える
・汗で濡れた状態で冷房に当たる
・就寝中ずっと身体へ風が当たる
といった環境は見直してみましょう。
羽織るものを用意する、風向きを調節するなど、小さな工夫でも構いません。
エアコンを避けるのではなく、上手に使うことが大切です。
5．無理のない範囲で身体を動かす
疲れていると、一日中横になりたくなることもあります。
体調が悪いときには休養が必要ですが、慢性的なだるさがあるからと毎日ほとんど身体を動かさない状態が続くと、活動量が低下してさらに身体が重く感じる場合もあります。
体調に問題がなければ、
・朝や夕方など比較的涼しい時間に歩く
・室内でストレッチする
・短時間だけ身体を動かす
などから始めてみましょう。
猛暑の中で無理に運動する必要はありません。
6．夏こそ睡眠環境を整える
暑さで夜中に何度も目が覚めていれば、十分な睡眠時間を確保していても疲れが残ることがあります。
「冷房を使うと身体に悪いから」と暑さを我慢する必要はありません。
室温や湿度を調整し、まずはしっかり眠れる環境を作ることが大切です。
東洋医学で考える夏の食養生
夏の食事も、その方の身体の状態によって考えます。
「夏はこれを食べればいい」という一つの答えがあるわけではありません。
暑さ・発汗が強い方
・トマト
・きゅうり
・スイカ
・冬瓜
など、夏に取り入れやすい食材があります。
ただし、胃腸が弱っている方や冷えがある方が、冷たい状態で大量に食べる必要はありません。
身体が重い・むくみやすい方
・小豆
・はと麦
・とうもろこし
・冬瓜
なども取り入れやすい食材です。
ただし、むくみがあるからと水分を極端に減らさないようにしましょう。
食欲がない・胃腸が弱っている方
・おかゆ
・スープ
・卵
・豆腐
・白身魚
・山芋
など、体調に合わせて食べやすいものから取り入れてみてください。
夏のセルフケアに使いやすいツボ
足三里（あしさんり）
膝の外側の下にあるツボです。
東洋医学では、胃腸の働きや身体の元気と関係するツボとして古くから使われています。
食欲が落ち、身体がだるいときなどにも用いられます。
陰陵泉（いんりょうせん）
膝の内側の下あたりにあるツボです。
東洋医学では「脾」と関係し、水分の巡りを考える際に使われるツボの一つです。
身体の重さやむくみが気になる場合などに用いられます。
内関（ないかん）
手首の内側にあるツボです。
吐き気や胃の不快感などがある際に用いられることがあります。
ツボは強く押せばよいわけではありません。
痛みを我慢せず、心地よいと感じる程度の刺激を目安にしてください。
木氣治療室のYouTubeチャンネルに該当するツボの解説動画がある場合は、こちらにも掲載します。
よくある質問
Q．暑くなってから身体がずっとだるいです。夏バテでしょうか？
夏バテの可能性もありますが、だるさの原因は一つではありません。
暑さによる体力消耗、睡眠不足、食欲低下、湿気、冷房による冷えなど、複数の要因が重なっていることがあります。
症状が長期間続く場合や、日常生活に支障がある場合、他の症状を伴う場合には、医療機関へ相談してください。
Q．夏でも身体を温めた方がいいですか？
すべての方が身体を温めればよいわけではありません。
暑さによって身体に熱がこもっている場合に、無理に温める必要はありません。
一方で、エアコンによって手足が冷える、冷房に当たると肩や腰が痛むという方では、冷え過ぎを避けることが大切です。
身体の状態によって対応は変わります。
Q．夏はシャワーだけでも大丈夫ですか？
シャワーだけだから問題というわけではありません。
冷房の効いた室内で長時間過ごし、身体が冷えている方では、体調に合わせて入浴を取り入れるのも一つの方法です。
一方、暑さで体調が悪いときに無理に熱いお湯へ長時間入る必要はありません。
Q．鍼灸で夏バテをみてもらえますか？
木氣治療室では、「夏バテ」という症状名だけで施術内容を決めるのではなく、現在のお身体の状態を確認します。
暑さによる消耗が強い方、湿気の影響を受けている方、胃腸が弱っている方、冷房で身体が冷えている方など、状態は一人ひとり異なります。
問診や脈などから現在の状態を確認し、その方に合わせた施術を行います。
こんな症状がある場合は医療機関へ
夏の体調不良の中には、熱中症をはじめ、早急な対応が必要なものがあります。
特に、
・意識がおかしい
・呼びかけへの反応がおかしい
・自力で水分を取れない
・強い頭痛や吐き気がある
・けいれんがある
・急激に状態が悪化している
などの場合は、「夏バテ」と考えて様子を見ず、医療機関への受診や救急要請を検討してください。
鍼灸やセルフケアよりも、医療機関での対応を優先すべき状態があります。
まとめ｜夏の不調は「暑さ」だけを見ないことが大切
暑くなってから、
身体がだるい。
食欲がない。
疲れが取れない。
頭痛やめまいがする。
エアコンで身体が痛む。
こうした症状が現れると、まとめて「夏バテ」と考えてしまいがちです。
しかし夏の身体には、
・暑さ
・湿気
・発汗による消耗
・胃腸の弱り
・睡眠不足
・エアコンによる冷え
など、さまざまな要因が影響しています。
東洋医学では、暑さによる「暑邪」、湿気による「湿邪」、冷えによる「寒邪」など、自然環境と身体との関係を昔から大切にしてきました。
そして同じ夏でも、一人ひとり身体の状態は違います。
大切なのは、
「夏バテに何が効くのか」
だけを探すのではなく、
「自分の身体が今どうなっているのか」
を知ることだと考えています。
木氣治療室からお伝えしたいこと
日々患者さんを診ていると、季節が変わるたびに身体も変化していることを感じます。
特に、急激に気温が上がると、
「先週まで元気だったのに、急に身体がだるくなった」
ということもあります。
その変化を、
「夏だから仕方ない」
で終わらせないでください。
身体がだるい。
食欲がない。
眠れない。
頭痛が増えた。
冷房に当たると身体が痛い。
こうした変化も、身体の状態を見直すきっかけになります。
木氣治療室では、症状だけを見るのではなく、生活習慣や季節・天候との関係、そして脈の状態まで確認しながら、一人ひとりの身体に合わせた施術を行っています。
暑さそのものをなくすことはできません。
だからこそ、暑さの中でも身体が大きく崩れないよう、日頃から身体の状態を整えておくことが大切です。
今年の夏を少しでも元気に過ごせるよう、ご自身の身体の変化にも目を向けてみてください。
関連記事
・雨の日に身体が重い、頭痛やめまいがする方へ｜東洋医学で考える「湿邪」の影響
・寝ても疲れが取れないのはなぜ？自律神経だけではない本当の原因を東洋医学で解説
・食後に眠くなるのはなぜ？東洋医学から考える胃腸と身体の関係
