頭のマッサージで毛髪ケア

①頭皮の血行が悪くなるとどのような影響を受ける？

１.抜け毛が増える、薄毛になる

髪の毛への栄養が届きにくくなったり、老廃物が溜まりやすくなったりします。

２.肩や首がこりやすくなる

筋肉の柔軟性が落ちたり、自律神経が乱れ冷えや筋肉のこりに繋がったりします。

３.顔が老ける

肌のターンオーバーが乱れる原因となり、シワやたるみの原因となります。

②頭のマッサージ方法

頭全体を指の腹や手のひらで軽く押しながら、頭皮を上下左右、また 円を描くように動かすと良いです。

注意点は強くマッサージしないことです。刺激は弱めに入れ気持ちいい程度が目安です。また、やりすぎは逆効果になってしまうので１日１回マッサージするようにしましょう。

体の血行が良くなっている入浴中やお風呂上がりにマッサージするのをオススメします。

今回のツボ

天柱（てんちゅう）

場所

首の後ろにあり、うなじの生え際部分を中央から左右外側へ指を滑らすと凹むところ

効果

頭痛、眼精疲労、首肩こり、めまいなど