腸内環境からくる口臭について

食べ過ぎによる消化不良や消化不良を起こしやすい食材の摂りすぎなどが原因で、腸内の悪玉菌が増殖し腸内環境が悪化します。その悪玉菌によって腸内毒素や有害物質が多く作られ、この毒素や有害物質が血液を通って全身に流れていき、生命体を作る細胞が汚れてしまいます。細胞が汚れてしまうと皮膚や口などから毒素を排出するため、口臭や体臭の原因となるのです。口臭を気になる方はまず日頃の食事を思い返して頂き、食べ過ぎている、悪いものばかり食べているなと思う方は食事から変える必要があります。

悪玉菌による影響は口臭だけでなく病気にも関係していきますので、健康を保つためにも多少意識すると良いでしょう。

消化不良を起こさないために

①よく噛んで、ゆっくり時間をかけて食事をし腹八分目

②生野菜、生果物を食べる (消化酵素が豊富で消化の手助けをする)

③夜寝る３時間前に食事を済ませ、朝起きてすぐの食事を辞める

④白砂糖や時間が経った油もの、添加物などの消化酵素を多く使う食事を少なくする

【今月のツボ】

中脘（ちゅうかん）

場所

みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中

効果

胃腸の働きを高める、むくみ、せき、不眠など