腸にカビ！？

 

人の腸内には、ウイルス・細菌・原虫などと一緒にカビも存在しています。

そのカビの代表が、カンジダという真菌です。

 

カンジダ菌は通常、体に害を与えません。

しかし、過剰に増えて腸内に炎症が起こると、下痢や便秘などのお腹の症状が現れます。

 

また、倦怠感や集中力の低下が引き起こされたり、感染症にかかりやすくなったりすることもあります。

 

こんな人は腸にカビが増えやすい！？

 

☑️甘いものをよく食べる・飲む（糖質の過剰摂取）

☑️お酒を毎日飲む

☑️添加物の取りすぎ

☑️免疫力が低下している

 

カンジダ菌は糖分をエサにするので、甘いものをよく食べる・飲む人は腸内でカビが増えやすいです。

 

カビを取る方法

 

「腸内でカビが増えすぎている」方は、食生活の見直しをおすすめします。

 

☑️抗菌作用を持つ食品を摂る（梅干し、生姜、わさび、ニンニクなど）

☑️「良質なタンパク質」・「食物繊維が豊富な野菜」を積極的に摂る

☑️甘いものを摂り過ぎない

☑️炭水化物を摂り過ぎない

 

今日のツボ

 

地機（ちき）

 

場所

すねの内側をすり上げ、指が止まるところに人差し指を置き、指幅４本そろえて小指があたるところ

効果

食欲低下、身体の重だるさ、生理痛、吐き気、足のむくみなど