脱水症状

喉の渇きは脱水症状を起こしている証拠です。喉の渇きを感じたら早急に水分を補給しましょう。

ただしガブガブ飲まず少しずつゆっくり飲むようにしましょう。本来は、喉の渇きを感じる前に水分を補給するのが理想です。こまめな水分摂取を心がけましょう。

尿の色で水分不足かチェック！

尿の色が濃いようなら水分が不足している証拠です。尿の色が濃ければ濃いほど、水分不足の度合いが深刻であることを意味します。

＊図参照（厚生労働省HPより）

今月のツボ

陽谷

場所

手の甲側で、小指側の手首にある骨の出っ張りの上の凹み

効果

熱中症、リウマチ、肩こり、頭痛など