疲労のサインを知ろう！

疲労のサインは身体のあちこちに現れる！？

耳の硬さは疲れのサイン

耳を根本から前へ折り曲げた時に、硬かったり、痛かったりすると疲労が溜まっている状態です。
耳は自然に折れて痛みがないのが理想です。また耳が硬いと腰痛も引き起こしやすくなります。
毎日耳を曲げたり、引っ張ったり、揉んだりしてあげると疲労回復に繋がります。

まぶたのけいれんは精神疲労のサイン

まぶたのけいれんは、特に対人関係の精神疲労の現れです。
まずは、周囲に気を使いすぎていると自覚し、息抜きをする時間を作りましょう。
また、眼精疲労の可能性もあります。
目をホットタオルで温めることで、目の疲労にも精神疲労にも効果的です。

爪の縦線、横線は疲れのサイン

爪の縦線は疲れや老化の現れですが、うっすらした線であれば問題ありません。
しかし、その溝が深くなったり、数が多くなったりして表面がガタガタしてきたら要注意です。
さらに疲労が溜まると、爪の根元から黒い縦線が出てきます。
この線が出てきたら相当疲れていますので、しっかり休みましょう。
また、爪の横線は栄養不足と疲れのサインです。
身体をしっかり休め、バランスの良い食事を心がけましょう。