疲労と疲労感の違い

一般的に「疲労」と「疲労感」は、ほぼ同義語で使われていることが多いです。しかし、「疲労」と「疲労感」は異なるものです。「疲労」は心身への過剰な負荷によって生じた活動能力の低下のことで、「疲労感」は疲労が存在することを自覚する感覚のことを言います。

例えば、同じ時間苦手な作業をするのと、好きな作業をするのとでは、疲労は同じでも、苦手な作業はすぐに疲労感が増し、好きな作業は疲労感を感じにくいです。また、スポーツでの試合で勝つと負けるとでは、試合後の疲労は同じでも、疲労感は異なります。

このように疲労感は「意欲や達成感」に大きく影響されると言われています。これは試合に勝つことによって達成感を生みますが、この達成感が疲労感を隠してしまい、その結果、「疲労感なき疲労」が蓄積し、急に身体に痛みが出たり、体調を崩したりしてしまいます。なので、自覚がなくても身体を定期的に休めることが大切です。

今月のツボ

湧泉（ゆうせん）

場所

足の指をグーって曲げた時に、足裏で一番へこんでいるところ

効果

疲労、足腰の痛み、冷え、食欲不振など