喉の渇きは水分不足のサイン!
脱水症状
喉の渇きは脱水症状を起こしている証拠です。喉の渇きを感じたら早急に水分を補給しましょう。
ただしガブガブ飲まず少しずつゆっくり飲むようにしましょう。本来は、喉の渇きを感じる前に水分を補給するのが理想です。こまめな水分摂取を心がけましょう。
尿の色で水分不足かチェック!
尿の色が濃いようなら水分が不足している証拠です。尿の色が濃ければ濃いほど、水分不足の度合いが深刻であることを意味します。
*図参照(厚生労働省HPより)
今月のツボ
陽谷
場所
手の甲側で、小指側の手首にある骨の出っ張りの上の凹み
効果
熱中症、リウマチ、肩こり、頭痛など