Life Kinetik

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ドイツ発祥 × 運動×脳トレプログラム

見えているのに、反応できない。
分かっているのに、すぐ動けない。
気づけば、同じミスをしてしまう。

見る・考える・判断する・動く。
脳と身体の連携に、楽しく新しい刺激を。

スポーツの判断力から、学習・仕事、これからの健康づくりまで。

必要なのは、身体の力だけではなく
「脳と身体をつなぐ力」かもしれません。

運動 × 脳トレ

Life Kinetikライフキネティック｜脳と身体を、楽しく動かそう。

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くわしく見る ↓

体験60分
オンライン / 現地選べます
運動が苦手な方も歓迎

CHECK YOURSELF

こんなこと、ありませんか？

お子さまから大人、シニアの方まで。当てはまる場面を選んでみてください。

見えていたのに、反応が一瞬遅れる

判断に迷って、プレーが遅れてしまう

もっと状況判断のスピードを上げたい

練習ではできるのに、試合になるとうまくいかない

集中が長く続かない

勉強中、つい気が散ってしまう

複数のことを同時に処理するのが苦手

考えてから行動するまでに時間がかかる

仕事中の頭の切り替えが苦手

複数のことが重なると混乱してしまう

最近、うっかりミスが増えた気がする

もっと頭を柔軟に使いたい

いつまでも頭も身体も元気でいたい

楽しみながら身体を動かしたい

生活の中に新しい刺激を取り入れたい

人と話しながら、楽しく運動したい

実はこうした場面には、

「脳で情報を受け取り、判断し、身体を動かす」という一連の働きが関係しています。

WHAT IS Life Kinetik

ライフキネティックとは？

ドイツの運動指導者ホルスト・ルッツ氏が開発した、「運動」と「脳トレ」を組み合わせたエクササイズです。
合言葉はシンプルに「見て、考えて、判断して、動く」。

SEE

見る

目で周囲や対象の情報をとらえる

THINK

考える

状況を理解し、意味づけする

DECIDE

判断する

複数の選択肢から、瞬時に選ぶ

MOVE

動く

身体を実際に反応させる

私たちは日常のさまざまな場面で、この一連の働きを使っています。ライフキネティックは、この連携そのものに楽しく刺激を与えるトレーニングです。

ドイツ発祥

ヨーロッパを中心に複数の国へ広がり、日本には2015年に導入されました。ドイツでは各競技の代表選手やサッカークラブなどでも取り入れられています。

スポーツ・教育・企業でも

スポーツ分野をはじめ、教育や企業研修など、さまざまな場で取り入れられているプログラムです。

特別な運動経験は不要

年齢や体力に合わせて取り組めます。「見て、考えて、判断して、動く」だけのシンプルな仕組みです。

MOST IMPORTANT POINT

このトレーニング、
上手にできなくてOKです。

ライフキネティックは、同じ動きを完璧に反復することが目的ではありません。
あえて新しい課題や、慣れていない動きに挑戦します。

「間違えた！」
「できない！」
「難しい！」

笑いながら挑戦すること自体が、脳と身体への新しい刺激になります。

「運動が苦手だから心配」「できなかったら恥ずかしい」という方ほど、
むしろ最初からできなくて大丈夫。

3 CATEGORIES

どんなトレーニング？

ボールなども使いながら「見る × 考える × 判断する × 動く」を組み合わせます。

BODY CONTROL
ボディーコントロール

動きのチェンジ
複数の動きを組み合わせる
課題を追加しながら身体を動かす

VISUAL
視覚機能

対象を目で追う
周囲を捉える
距離や動きを捉えながら身体を動かす

COGNITIVE
認知機能

情報を覚えながら動く
複数の選択肢から判断する
記憶している情報や動作を素早く引き出す

ライフキネティックの創始者ホルスト・ルッツ氏とドルトムンド・クロップ監督・選手たちのトレーニング映像

文章より、見た方が早い。ライフキネティックはこんなトレーニングです。

体験でどんな動きをするか見てみる

FOR EVERYONE

あなたの毎日に、どうつながる？

年代や目的に合わせて、期待できる取り組み方をご紹介します。

SPORTS｜スポーツ

スポーツに必要なのは、身体能力だけではありません。見る・判断する・動くの連携に刺激を入れる課題に取り組みます。

周囲を見る→
味方を見る→
ボールを見る→
判断する→
身体を動かす

周囲を見る力、判断のスピードを意識した課題に取り組みます
いつもと違う動きへの対応力を養うことを目指します
練習の合間の気分転換としても活用されています

STUDY｜学習

集中力の切り替えや、複数の情報を同時に扱う力につながることが期待されています。

楽しみながら取り組める課題で、集中の切り替えを促します
記憶しながら動く課題で、複数処理に取り組みます
「できた／できなかった」を楽しむ姿勢を育みます

WORK｜仕事

頭の切り替えや、新しい情報への柔軟な対応につながることが期待されています。

短時間で頭と身体をリフレッシュする時間として活用できます
複数タスクを扱う感覚に近い課題に取り組みます
仲間と一緒に、楽しみながらリフレッシュできます

ACTIVE LIFE｜大人・シニア

楽しみながら身体を動かし、生活に新しい刺激を取り入れることを目指します。

激しい運動は不要。ご自身のペースで取り組めます
人と話しながら、楽しく身体を動かせます
新しい動きへの挑戦を、日々の楽しみに

※効果には個人差があります。医学的な治療・診断を目的とするものではありません。

REAL VOICE

実際に通われている方の声

継続して取り組まれている保護者の方から、実際にいただいた感想です。

“

小学5年生（サッカー）のお母様
週1回、継続して通われています

息子がサッカーをやっています。パフォーマンス向上のため、週1回脳を活性化させる「ライフキネティック」というトレーニングをしてもらっています。

息子もリラックスした状態で、いつもトレーニングしているようです。

トレーニングに通う前と比べて、息子はサッカースクールのコーチから戦術理解の部分を褒めていただくことが増え、より自信がついたように思います。

今後も継続していき、より効果が感じられるのを楽しみにしています。

※個人の感想であり、感じ方や変化には個人差があります。すべての方に同様の変化を保証するものではありません。

TRAINER PROFILE

誰から受けるか、まで。

ライフキネティックだけでなく、指導者についても知っていただきたいと考えています。

石塚雅章（いしづかまさあき）

ライフキネティックトレーナー

サッカー・フットサルのプロチームでトレーナーを務めた経験をもとに、お子さまから高齢者まで、一人ひとりに合わせたライフキネティックを提供しています。

ライフキネティックトレーナー資格（2018年8月取得／認定番号 2409）
元スペイン3部プロサッカーチームトレーナー
元日本2部プロフットサルチームトレーナー
子どもから高齢者まで幅広い年代への指導実績

スペイン3部プロサッカーチームでの活動時の様子

LECTURES & ACTIVITIES

講演・活動実績

医療・専門職向けの講演でも、ライフキネティックについてご紹介しています。

名古屋大学医学部附属病院講演会

慶應義塾大学病院講演会

自治医科大学附属さいたま医療センター講演会

群馬大学市民公開講座

筑波大学附属病院講演会

東京大学講演会

※掲載する講演会・活動実績は、実際のチラシ・記録に基づいてご紹介します。実績を誇張して表現するものではありません。

GLOBAL & RESEARCH

世界での広がりと、研究データ

単なる「面白い運動」ではなく、確かな背景を持つプログラムです。大学・研究機関等でも検証が行われています。

スポーツ分野・教育分野での活用

ヨーロッパを中心に、スポーツや教育の現場で取り入れられています。

日本での導入

2015年に日本へ導入され、全国に広がりを見せています。

平衡感覚・反応の処理速度に関する調査

スポーツ学生らを対象とした調査で、平衡感覚のテスト値や、協応課題の処理速度に変化が見られました。

出典：ミュンヘン連邦軍大学教育学部（Penka, 2009）

注意力に関する調査

学習に課題のある児童を対象とした調査で、対照グループとの間に注意力の測定値の差が見られました。

出典：ケルン大学人間科学部（Grünke, 2011）

算数・認知能力のテストに関する調査

児童を対象にした算数の比較テストで、トレーニンググループの伸び率に変化が見られました。

出典：アウグスブルク大学スポーツ科学科（Haas, 2011）

反応速度・記憶力に関する調査（日本国内）

熊本県上天草市での実施結果。中高年の参加者を対象に、反応速度・記憶力のテストで統計学的に有意な変化が確認されました。

出典：株式会社ウェルネスディベロップメント実施検証（2016）

上記は、ライフキネティック公式サイトで公開されている研究・検証データの一部を要約してご紹介したものです。詳細な数値・研究方法は公式サイトをご確認ください。効果には個人差があり、保証するものではありません。
https://lifekinetik.jp/scientific-studies-2

LESSON & PRICE

レッスン形式・料金について

体験前に知っておきたい情報をまとめました。不明な点はお気軽にお問い合わせください。

体験時間

60分

開催形式

オンライン／現地　どちらか選べます

※現地開催の場合、実施場所・日時は応相談となります。

実施日時

応相談

体験料金

現在準備中です

詳細はお問い合わせください。

対象年齢

お子さまから高齢者まで（年齢や体力に合わせて内容を調整）

レッスン形態

パーソナル（1対1）／グループ（家族・友達・仲間と）どちらも対応

持ち物

動きやすい服装（現地開催の場合）

ご予約方法

下部のお問い合わせフォームよりご連絡ください

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FOR BEGINNERS

運動が苦手な方こそ、安心してください。

激しい運動は必要ありません

運動が得意でなくても大丈夫

年齢やレベルに合わせて調整

子どもから高齢者まで対応

「できない」を楽しむトレーニング

まずは体験から参加できます

FAQ

よくあるご質問

体験時間はどのくらいですか？+

60分です。オンライン・現地のどちらでも実施可能です。

体験料金はいくらですか？

現在準備中です。詳しくはお気軽にお問い合わせください。

運動が苦手でも参加できますか？

はい、大丈夫です。むしろ「できないことを楽しむ」トレーニングなので、運動が得意でない方こそ気軽に参加いただいています。

どのくらいの頻度で受けるのがおすすめですか？

週1回程度を目安にご案内していますが、ご都合や目的に合わせて相談しながら決められます。

親子で一緒に参加できますか？

はい、可能です。親子・兄弟・友達同士など、グループレッスンとして一緒に参加いただけます。グループ割もあります。

スポーツをしていなくても参加できますか？

もちろん可能です。学習や仕事、日々の健康づくりを目的に参加されている方もいらっしゃいます。

持病や身体の痛みがあっても参加できますか？

事前にご相談ください。お一人おひとりの状態に合わせ、無理のない内容に調整いたします。

何歳から参加できますか？

お子さまから高齢者まで、幅広い年代の方が取り組まれています。年齢や体力に合わせて内容を調整します。

現地開催の場合、場所やアクセスは？

現地開催の場合は、実施場所・アクセスについて個別にご相談のうえ決定します。オンラインでの参加も可能です。

LET’S TRY

できなくても大丈夫。
むしろ、できないから面白い。

子どもも大人もアスリートもシニアも

頭と身体を一緒に動かして、いつもとは少し違う刺激を楽しんでみませんか？
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